Hallo,
Ich bin Anke, 48 Jahre. Mein Gewicht geht rauf und runter, im Moment eher rauf.
Ich habe im Radio letztens einen Beitrag von Dock Fleck gehört und das hat mich angesprochen. Nach dem Urlaub möchte ich mit Phase 1 beginnen.
Allen viel Erfolg auf Ihrem Weg.

Hallo Anke,

herzliche willkommen und viel Erfolg! Ich kenne zwar die Ernährungsdocs aus dem Fernsehen, aber was bedeutet Phase 1? Erstmal einen schönen Urlaub!

Hallo Anke, schön, dass du uns gefunden hast

Hallo, die Ärztin, Anne Fleck hat eine tolle Methode entwickelt. Sie meint durch 2 Phasen den Darm quasi aufzuräumen und umzuprogrammieren. . In Phase1 verzichtet man auf Zucker und Kohlenhydrate . Man fügt reichlich Balladtstoffe und Probiotika zu. So kann man angeblich den Darm mithilfe von guten Darmbakterien auf schlank programmieren. Die Phase soll 3 Wochen dauern. In Phase2 stabilisiert man den Erfolg, kann gute Kohlenhydrate zufügen. Das ist jetzt wirklich kurz runtergebrochen ich lese noch die Bücher, die sind wirklich toll geschrieben und erklären einfach gut unseren Körper und die Fehler der Ernährung. Vielleicht gibt ja hier schon jemanden, der die Dock Fleck Methode ausprobiert hat.
Danke und liebe Grüße, Anke

Ja hier und ich bin durchaus überzeugt, auch wenn ich immer wieder doch Phasen habe wo ich mich nicht dranhalte....
Aber grundsätzlich bin ich Fan von Anne Fleck

Ach super, und fängst du dann bei einer Unterbrechung wieder von vorne an? Oder ist es nicht schlimm, wenn man z.B. ein paar Ausnahmen macht?
Danke und liebe Grüße,
Anke

Hallo Anke,
ich verfolge auch einiges von Anne Fleck, insgesamt von den Ernährungs Docs. Ich habe einige Bücher von denen und einige Ratschläge bei bestimmte Problemen / Krankheiten habe ich ausprobiert und es hilft. Z. B. seit ich jetzt wieder auf meine Ernährung mehr achte, habe ich kaum noch Sodbrennen.

Viel Erfolg für Dein Vorhaben. Lg icke

Hi, so, mein Urlaub ist leider zuende. Ich starte morgen mit Phasen und schaue, wie ich damit zurecht komme. Ich finde es schwierig die Zeit ohne Unterbrechung einhalten zu können. Wir sind oft unterwegs oder eingeladen. Mir ist noch nicht ganz klar, wie erfolgreich es wird, wenn ich zum Beispiel durch eine Einladung die Phase unterbreche. Ich werde berichten .
LG und Danke für eure Antworten

Vielleicht hast du ja Lust ein Tagebuch zu eröffnen. Das vereinfacht es dich zu verfolgen und zu kommentieren

Wenn ich bei dem Programm bleibe, überlege ich es mir mit dem Tagebuch. Wobei ich dafür keine Funktion hier gefunden habe 🤷‍♀️
Der erste Tag gestern ist gelungen. Die Rezepte waren alle sehr lecker und mit dem Hunger ging es auch. Für ein gutes Erfolgsgefühl waren heute direkt 800g weg. Bleibt ja so nicht, ich weiß. Motiviert aber ungemein. ich bin mit 95 kg gestartet 🙈
Mein Mann macht das Programm mit, ich bereite das Frühstück und die Zwischenmahlzeit abends vor. Dann mal auf in den nächsten Tag.
Für alle einen schönen Tag 💪