Hallo,
Ich möchte gerne 7 kg abnehmen. Ich esse oft nach Sport viel Brot und Chips, ich bin oft so gepusht, dass ich regelrecht Heißhunger hab. Habt Ihr für mich Ideen? Ich hab einfach keine Lust mehr auf Übergewicht.
Schöne Grüße

Hallo,
nach Sport etwas Essen ist grundsätzlich nicht verkehrt, aber das richtige und in Maßen ist wichtig. Z.B. Gemüse mit Quark oder auch anderes Eiweißhaltiges wäre da sicher eine gute Wahl.
Hast du dich denn insgesamt schon mit deiner Ernährung beschäftigt?
Alleine mit Sport wird es wahrscheinlich schwierig das Übergewicht loszuwerden

Hallo SternRun,

Danke dir, ja ich hab mich mit der Ernährung beschäftigt, ich muss mich vermutlich besser disziplinieren und lasse mir selbst zu viel durchgehen. Wenn ich mehrere Tage Ausreißer habe, dann summiert sich das in Kilos. Ich fühle mich derzeit damit nicht wohl, daher werde ich es ändern.