15/31

Abendroutine

Das war sehr angenehm

Zitat von eva1302 im Beitrag #192

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17/31 ✅

Ähem, ja. Mit Anfänger hat das nichts mehr zu tun. Ich hab nicht mal die Hälfte von den Crunches geschafft, die er gemacht hat. Im Moment denke ich, dass ich ab Februar einfach Tag 1 bis 14 immer wiederhole, das hat mir richtig Spaß gemacht.

Tag 18 nach dem Insta-Poster:

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8/31, hier schneit es wie verrückt, mag nicht draußen gehen, keine Schritte heute.

21. und 22.01.: habe 2 Einheiten gemacht, ... aber nicht bei Marcel ... Ich hatte mal Lust auf was anderes ...

Tag 22 für Rosa:

Abendroutine - Dehnen und Entspannen

also .............. ich habe heute 19 und 20 probiert .............. und dann Yoga geschmissen - es ging mir einfach alles zu schnell ............ wenn @eva1302 mich nicht heute zurückgeholt hätte
also 20 / 31 ........... und die 21 überhüpfe ich einfach

21 / 31

21/31 ✅

Keine Ahnung, obs dran liegt, dass ich einen Tag Pause hatte. Auf jeden Fall hat es gut funktioniert, ich konnte alles machen und es war nicht so frustig.

Tag 23 vom Insta-Poster:

Yoga am Morgen Anfänger

Gestern 17/31 (fit mit Yoga)
Man war das anstrengend, aber das wird es sicher nochmal wieder geben.
Hatte zwar nicht so Wahnsinnig viel mit Yoga an sich zu tun, aber da ich bei vielen Dingen merke,
dass mir die Kraft und Beweglichkeit fehlt, sind solche Einheiten sicher sinnvoll um sich zu stärken.

Heute 18/31 (Yoga für Anfänger)
War gut und angenehm. Spüre den Muskelkater im Bauch von gestern….

16/31

Beste Morgenroutine...nee, das war doof

22/31 ✅

Leicht und einfach.

Tag 24 vom Insta-Poster:

Fit mit Yoga Teil 5

Ich hatte heute morgen den 15 Minuten Vinyasa Flow. Der war richtig angenehm.

23 war angenehm bei 24 war der 2. Teil für mich zu zackig und mir fehlt halt auch die Kraft ............ also eigentlich nur 1/2 challange

24 / 31

9/31 und leider nur 8.185 Schritte, bin grad nicht sehr motiviert zu Gehen, es ist kalt und grau bei uns.

23/31 ✅

War gut, ich konnte alles gut machen. Die Aufrichterei ist zwar noch etwas wackelig, gelingt aber zusehends. Ich kann doch einen ziemlichen Fortschritt beobachten.

Tag 25 vom Insta-Poster:

Yoga Anfänger 30 Minuten