Heute 2 gemacht, Dehnen am Morgen und Fit mit Yoga (bei mir Nr. 9 und 10). Fit mit Yoga mach ich zum 2. Mal, weil ich mich da ziemlich plage, da fehlt mir die Kraft. Gegangen bin ich heute auch nicht, war der reinste Schneesturm draussen. Ich hab den Winter schon so satt
Ich habe heute (im Büro ) die Nr. 8 gemacht - die hatte ich zuhause ja damals am 8. nicht gefunden. Ich werde immer wenn es rein passt so ne Einheit machen. Es tut gut und ich wollte das schon lange mal machen. Will mich aber nicht unter Druck setzen mit der Vorgabe, jeden Tag zu machen.
Zitat von pk62 im Beitrag #240Muss momentan hier leider pausieren, bin aber gespannt, ob? wie? ihr so weitermacht.
Ich habe schon einen Plan Ich mach die Challenge noch zu Ende und werde mich dann vermutlich eher auf Yin Yoga konzentrieren und nur ab und zu anstrengendere Einheiten machen. Marcel Clementi hat ne eigene Yin-Yoga-Playlist. Ich merke einfach, dass mir das Dehnen und die kleinen Auszeiten mental und körperlich sehr gut tun. Ich brauche was, um Stress und Ärger abzubauen.
Das hört sich gut an. Mir gefielen die ersten 14 Tage "Dehnen" am besten. Das Kraftzeugs schaffe ich eh nie. Die guten Auswirkungen auf die Beweglichkeit haben mich überzeugt, dass ich weitermache.
Habe gestern Freestyle-Yin-Yoga gemacht, alles woran ich mich so erinnert habe, in meinem Tempo. Marcels Anweisungen hatte ich, nachdem ich sie so oft in den Videos gehört habe, sozusagen im Ohr. Hat gutgetan. Und es war auch entspannend, nicht dauernd auf ein Video achten zu müssen.
Ich bin wieder da, aber hänge jetzt natürlich richtig hinterher. Heute gabs die Abendroutine. Tat gut und war ein entspannter Einstieg nach einem kopfmässig anstrengendem Tag.
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Yoga für Unbewegliche - 31 Tage Yoga-Challenge mit Marcel Clementi
30.01.2023 20:34 (zuletzt bearbeitet: 30.01.2023 20:35)
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) die Nr. 8 gemacht - die hatte ich zuhause ja damals am 8. nicht gefunden. 
Ich mach die Challenge noch zu Ende und werde mich dann vermutlich eher auf Yin Yoga konzentrieren und nur ab und zu anstrengendere Einheiten machen. Marcel Clementi hat ne eigene Yin-Yoga-Playlist. Ich merke einfach, dass mir das Dehnen und die kleinen Auszeiten mental und körperlich sehr gut tun. Ich brauche was, um Stress und Ärger abzubauen.
